媽媽教室訪問 - 新聞片段

都忘記要po上來，一次po3家媒體讓大家看個夠。(只是我當天太忙，並沒有入鏡啦!)

加州政府孕婦保險 AIM

各位媽媽知不知道加州政府有提供低價的孕婦保險?
不但可以享受低價的孕婦保險，新生兒還可以直接參加 Healthy Family (政府低價兒童保險)
不過是有收入限制的，請看下面

Cost of AIM Coverage  (April 1, 2008 - March 31, 2009)
家庭人數 2   收入限制 $2,335 to $3,500   保費 $421 to $630
家庭人數 3   收入限制 $2,935 to $4,400   保費 $529 to $792
家庭人數 4   收入限制 $3,535 to $5,300   保費 $637 to $954
家庭人數 5   收入限制 $4,135 to $6,200   保費 $745 to $1,116
家庭人數 6   收入限制 $4,735 to $7,100   保費 $853 to $1,278
家庭人數 7   收入限制 $5,335 to $8,000   保費 $961 to $1,440
家庭人數 8   收入限制 $5,935 to $8,900   保費 $1,177 to $1,764

如果資格符合的媽咪，應該要好好把握這個低價的保險。

詳情請到官網查詢 http://www.aim.ca.gov/Home/default.aspx

洛杉磯華人婦產科

這是我今天在BBH一篇討論的回覆，也轉也轉po過來給大家參考參考。
http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&sID=2255417&bid=8&r=11


美國的華人婦產科醫生或多或少都會跟月子中心有些"來往"
我說的"來往"，明眼人都知道是
據我所知，月子中心每推薦一位客人給婦產科醫生就可以賺$150
而一般月子中心付仲介的佣金是$500-$800(羊毛出在羊身上)
月子中心跟你收費越貴，佣金給的越多

離題了，回到婦產科醫生的話題上
他們尤其喜歡台灣媽媽，因為是"現金"嘛
一來不見得要報稅，再來也沒有要跟保險公司請款的麻煩
紅的醫生當然就會有比較多的客人，相對的妳看診的時間就會比較少
因為他要趕快看完每個客人才可以多看幾個別的客人阿~

當然有良心的醫生還是有，畢竟[醫療糾紛]是誰都不想要的
只是服務的品質一定會有差
所以選醫生是不容易的，要多多打聽，不然就像瞎子摸象 - 瞎!
如果網路上有兩三個媽媽說哪個醫生不太好，就要留意了
總不會這些媽媽都睜眼說瞎話吧

生產本來就是一個高風險的事
選對醫生，妳的風險就會降低很多
加油

迂迴

赫，我今天深深覺得我生了兩個迂迴的兒子。

 

老大找他出去逛街，他心裡不想，也不直說

拐彎末角的說: Maybe it's too cold for us to go outside.

椰，什麼時候你也跟我一樣關心天氣起來了??

 

老二也很妙

我拿了瓶烏龍茶要喝

阿你明明就想喝，又不直說"我要喝"

跟我烙英文 "thirsty~"

去，你要是喝了烏龍茶high過頭，誰負責阿?

 

奇怪哩，怎麼會生兩個迂迴的兒子勒??

轉載: 媽咪產後瘦身樂

媽咪產後瘦身樂

‧媽咪寶貝 2009/03/18

為了讓肚子裡的胎兒頭好壯壯，孕媽咪在懷孕期間，一定會將任何對寶寶有益食物通通吃進肚子；但是，「一人吃兩人補」的箴言，並不會應驗在每個媽咪寶貝身上，吃錯食物，反而會使得媽咪產後瘦身之路，變得更加艱難。

【文／媽咪寶貝】 產後想要快速恢復曼妙的身材，媽咪們在孕期就要小心「肥」從口入，因此，一定要建立好的飲食觀念。 第１章‧營養篇 孕期營養 熱量比一比 台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，新生兒未來疾病的預防，從媽咪肚子裡就開始，因此，孕期營養的攝取非常重要，可分成3階段。 階段1‧懷孕前 若媽咪們有要懷孕的準備，就建議多食用含有葉酸的食物，可預防小寶貝的神經管病變，一般來說，在綠色蔬菜、肉類與動物內臟中，都含有較高成分的葉酸。 階段2‧懷孕中期 從懷孕第4月開始，媽咪每日的熱量，只需比懷孕前多增加300大卡（例如：多吃半碗飯就有140卡、1杯脫脂奶80卡或是多吃1兩肉），就有足夠的營養可 供給給胎兒；而在懷孕前3個月，每日所攝取的熱量，建議跟孕前一樣即可，提醒孕媽咪在這時若攝取過多的熱量，只會胖在自己身上。 階段3‧懷孕後期 孕媽咪從懷孕第7個月開始，單日攝取熱量可再多增加300～350大卡（約2顆蘋果的熱量），建議300～350大卡的營養來源，可多從富含蛋白質、鐵質與鈣質的食物上取得。 蘇秀悅主任強調，從懷孕開始～生產這段期間，孕媽咪體重的增幅需控制在10～15公斤以內，才能在產後順利瘦身成功。 產後營養 蘇秀悅主任指出，產後媽咪如果想要瘦身，在產後6個內即恢復孕前的體重是最為理想；不過，這中間可能須考量到媽咪是否有哺餵母乳或孕期體重過重等問題。 蘇秀悅主任強調，產後有哺乳的媽咪，每日熱量的攝取應比「孕前」再增加500大卡，才有足夠的營養供給寶寶。 貼心叮嚀 蘇秀悅主任也解釋，如果媽咪產後想快速瘦身，建議應從坐月子餐開始，傳統的坐月子熱量極高，大部份的媽咪反而會在坐月子突然增加體重，所以，產後減肥的媽咪，坐月子的熱量應控制每日在1,600大卡。 第2章‧瘦身篇 媽咪想要在產後順利瘦身，除了孕期與產後確實做到正確的飲食控制外，當然也要認識身體肥胖、體重和生產胎數之間的關連性，才能事半功倍，並且在生產完後，便能迅速瘦身成功。 體重控管 在媽咪準備懷孕開始，就應該先了解自己的BMI值（Body mass index身體質量指數）。 1. BMI值得計算方式 體重÷身高（公尺）的平方＝BMI 例如：身高165公分，體重55公斤的媽咪，BMI值的計算方式如下： 55公斤（體重）÷1.65公尺2（身高的平方）＝19.83（BMI） 2. 世界衛生組織對BMI的定義 正常BMI<25、過重25BMI< 29.9、及肥胖BMIï¹¥30。 年齡、懷孕次數與體重的關係 台北醫學大學附設醫院體重管理中心主任暨一般外科主治醫師王偉表示，年齡和懷孕次數與體重之間，的確有很大的關連性。 1. 年齡 王偉主任指出，除了在嬰兒時期與青春期的基礎代謝率較高外，隨著年齡的增長，我們身體的基礎代謝率會下降（尚有體溫、性別、身體活動量、壓 力和荷爾蒙會影響基礎代謝率），所以，如果我們20歲每日攝取的熱量和30歲每日攝取的熱量相同，依據多10歲基礎代謝下降5％～10％的定義來看，到了 30歲時的我們，體重就會上升，再加上媽咪因懷孕，導致荷爾蒙變化，更容易在下半身堆積多餘的脂肪 2. 懷孕次數 王偉主任也解釋，懷孕次數影響體重的真正原因，是因為體內荷爾蒙的多次改變，而影響到基礎代謝的正常運作，以致於體重直線飆高。 當然，如果孕媽咪能做好體重控管，年齡與懷孕次數就不會再次威脅到媽咪的體重了。 正確的瘦身觀念 王偉主任提醒，想要瘦身，一定要建立以下3個正確觀念。 觀念1‧體脂肪才是減重目標 許多人都誤以為減重，就是把體重降低即可，殊不知正確的減重，是要減去「體脂肪」，而所謂的體脂肪率就是指身體裡，脂肪組織所佔的比率。 不過，體脂肪是不能用一般的體重器測量，而是利用體脂器（市面許多健康醫療器材店均可購得），透過生物電阻法的原理，藉由身體組成可被電流通過與阻力不同 而測得（例如：肌肉組織含有水份，可導電，但脂肪組成不導電，電流通過時，脂肪組織多，所產生的電阻就較大），經由此原理，而計算出體脂肪的多寡。 貼心叮嚀 2止步 1. 懷孕、裝置心臟節律器者禁止測量。 2. 測量前雙腳腳底請擦拭乾淨（腳底若有灰塵或髒污，就無法正確測量）。 每日最佳測量時段 1. 起床3小時以後。 2. 飲食後3小時以後。 建議每天每次在同一時間測量。 觀念2‧體脂肪大多堆積在女性下半身 王偉醫師強調，女性體脂肪約在25％左右屬正常，若超過30％就會被定義成肥胖，且女性的脂肪主要多囤積在下半身屁股與大腿的位置（西洋梨肥胖），因此為了要避免體脂肪增加的方法就是「吃少、動多」，並配合年齡的變化去做食用「量」的調整。 觀念3. 正確運動減去體脂肪 çŽ‹å‰ä¸»ä»»æé†’ï¼Œå­ •åª½å’ªç‚ºäº†è‡ªå·±å’ŒèƒŽå…’的健康，並不需要刻意減肥，只需要注意吃的營養與建立的飲食觀念即可。 而產後想要瘦身的媽咪，除了控制月子餐的熱量攝取外，自然產的媽咪，在產後1週，便可開始進行減重計畫，可以先以簡單的吐納開始，再慢慢從伸展操做起，接著進展到彼拉提斯與瑜伽，甚至是有氧運動（例如：仰臥起坐）或是重量訓練，便能有效去除體脂肪，讓自己瘦得苗條又健康。 第3章‧運動篇 專業舞蹈老師魏庭芳建議，產後媽咪若要開始運動，還是要先尋求醫師的專業意見，以免影響到傷口的瘉合與復原情形。 吐納 動作1》抬頭吸氣。 動作2》低頭、拱背吐氣。 動作3》姿勢回正並吸氣。 Good for mommy 吐納能幫助產後媽咪，放鬆心情，抒解照顧新生兒的生活壓力，並使全身肌肉放鬆。 伸展1‧拉筋part1 動作1》左腳打開與右腳約成90度，左腳打直，腳背下壓；右腳膝蓋彎曲，腳底板貼著左腳大腿內側。 動作2》臉面向左側，左手向左腳腳背下壓，停30秒後回正；換邊開始。 Good for mommy 伸展拉筋動作，不僅可雕塑腰部線條，同時也能伸展頸部肌肉。 伸展2‧拉筋part2 動作1》雙腳盤腿，右手手臂向左邊壓。 動作2》左手向上彎曲，左手手肘緊靠右手手臂，並往前輕壓。 動作3》在進行動作2之後，身體慢慢向左側彎，注意保持兩邊肩膀為正。 Good for mommy 伸展拉筋動作，不僅可雕塑腰部線條，同時能緊實手臂肌肉，告別蝴蝶袖。 肌力訓練1 動作1》左腳膝蓋彎曲，臀部不要坐在腿上，右腿往後微彎，左腳彎曲的膝蓋盡量朝前。 動作2》雙手手臂打直，頭向後仰，之後換邊進行。 Good for mommy 此動作能訓練大腿肌肉與背部肌肉，也可以修飾頸部線條。 肌力訓練2 動作1》雙腳打開與肩同寬，並彎曲。手臂微彎，撐住身體，肩膀放鬆。 動作2》身體向後傾，手臂再彎曲一點，利用肚子的力量hold住身體。 動作3》動作2之後，雙腳慢慢離地，手臂再向下彎曲一點，使雙腳與間高度一致。 Good for mommy 此動作能訓練腹部肌肉與手臂肌肉。 彼拉提斯 動作1》左腳貼地向後彎曲，右腳膝蓋朝前成90度彎曲。 動作2》身體與臉同時向右側旋轉。 Good for mommy 能修飾腰部、腿部與頸部線條。 王偉 現職：台北醫學大學附設醫院體重管理中心主任暨一般外科主治醫師 學經歷：陽明醫學大學醫學系畢業、台大醫院住院醫師與總醫師、恩主公醫院一般外科主治醫師、敏盛經國總院一般外科主任 蘇秀悅 現職：台北醫學大學附設醫院營養室主任 學經歷：台北醫學大學保健營養學系博士班、三軍總醫院營養部營養師、中華民國營養師公會全國聯合會理事、中華民國糖尿病衛教學會理事、台北市營養師公會理事 魏庭芳 現職：專業舞蹈老師 學經歷：佳姿氧身工程館舞蹈老師、亞歷山大舞蹈老師、中視晨間新聞專屬瘦身操老師、電玩遊戲幕後舞蹈指導各大節目.報紙.雜誌舞蹈示範、各演唱會、記者會、尾牙和展場表演舞者 【更多內容請見2009å¹´3月號媽咪寶貝雜誌】

網路流傳: 婆婆給她未來的媳婦一封信

這封還蠻妙的，貼來給大家瞧瞧。 有兒子的要看仔細點! 有女兒的更要看清楚點! ---> FW：  å©†å©†çµ¦å¥¹æœªä¾†çš„媳婦一封信 (做父母及兒女的人都應該看一看...)                親愛的媳婦：你好！                在你即將與我的兒子組成新家庭的前夕，為了今後若干年家庭的安定團結，希望我們能夠就相關一些問題交換一下意見。                一、經濟問題：所謂經濟基礎決定上層建築。我們首先來談一談這個問題。                １、我兒子名校畢業，現在看來就算換工作，也基本不用擔心經濟問題。他現在年收入10萬以上。我想，按照北京現在的生活水平，在不負擔貸款及房租的情況下，你們兩個人生活應該是夠了。這個打算是基於你不工作的基礎上的。如果你有你喜歡的工作，我為你高興；如果你有收入好的工作，我更為你驕傲；你們的生活品質也會得到相應的提高；如果你沒有工作，我也沒有任何意見，男人養家是天經地義，你只管玩得開心就好。作為婆婆我非常支持。                ２、作為我們老人，在今後的日子裡也不會向你們伸手的，我們辛苦大半輩子，掙得足夠我們的開銷了。在這一點上，不勞你們費心，希望你們把所有的收入都用來建設你們的小家庭，建設得越來越好。                ３、我和他爸養了他20多年，不求回報，也不用你們給什麼生活費什麼的，但是我們將不會就你們的生活再提供經濟支持，希望你們能夠自力更生，愉快生活。                ４、你的家庭養育了你，你應該滿懷感激之情。你的家庭沒有養育我的兒子，所以請你們不要希望他對於你的家庭有所回饋。如果他基於對你的愛情和對你家人的敬重願意承擔相應的責任，我也理解並且非常支持。但是我和他爸爸將不會有任何經濟上的幫助。這一點請你諒解。當然，如果你的娘家實力比我們還雄厚的話，我們也不會對你的娘家要求任何經濟上的幫助的。我們說到做到。                ５、我們的資產和有價證券將會有律師陪伴在公證處的公證下進行遺囑的制訂。我們會把遺產放在兒子和孫子的名下，當兒子不在世，而孫輩未滿 20                歲時，這部分資金將由專人託管，並有律師監督。你將不會有機會接觸到我們的資產。當然你對於我們的房屋是有居住權的。希望你對於我們的決定表示支持，畢竟我兒子今後後掙得全是你們二人的，我們也絕不會惦記。                二 、房子問題：                １、你們居住的房子我們會提供，保證商品房，四環以裡，130平米以上，社區成熟。房子的購買在合理的價格範圍內盡量以你們的意見為主。但是房產證上將不會有你的名字，所以也請你盡量不要在裡面接待你的遠方的客人。裝修及家電給你們20萬的預算，希望你們心疼我們，盡量節約，以發票價格實報實銷。裝修的時候我會盡量控制自己，不發表任何意見，因為我十分理解媳婦對於婆婆提出裝修意見時的反感情緒，而且我也同意。                ２、你們居住的房子我們將保留一套鑰匙，主要是為了你們沒帶鑰匙後或有突發事件（如漏水，跑電）的準備。我以人格向你發誓，在沒有經你們同意的情況下，決不會擅自進入你們居住的房子。而且我們也不會不打招呼就去拜訪你們。                ３、我們居住的房子你們手裡也會有一套鑰匙，功能同上。隨時歡迎你們來，午夜或凌晨能免則免。保姆總在家，也不怕活沒人幹。                ４、以後你們買了自己的房子，我們將會視情況提供一定額度的祝賀表示心意，除此之外我們將不會指手畫腳發表任何意見。                三、日常相處關係問題：                １、兒子是我親生的，是我血脈的延續，我不可能愛你超過愛他。請你謹記這一點。但你同時也是這世界上除了我老伴和兒子最親的人，因此當你和外人有任何的衝突時（不管是你的親人、朋友、同學、同事還是來自於我家的親朋好友）我將堅定地站在你這一邊。                ２、請你要理解，兒子再怎麼不好，他在我眼裡始終是那個躺在搖籃裡的可愛寶寶，是那個滿臉泥水的頑皮小男孩，而你在我眼裡一出現就是個成熟懂事的大姑娘。因此我總會覺得兒子是容易被原諒的。這一點十分不好意思，但我想當你做了母親就會理解。因此我會盡量在你們有爭執的時候偏向你（兒子是親生的不會記仇）但請你盡量少對我講那小子的不是，好嗎？                ３、兒子是我生的，我會在你們結婚前盡量客觀地把我眼中的他  â€”—  å°¤å…¶æ˜¯ç¼ºé»žéƒ¨åˆ†å’Œä½ äº¤æµä¸€ä¸‹ã€‚但另一方面，丈夫是你挑的，你們結婚以後他的思想教育工作就與我無關了，請你自行進行後期改造，我不會幫忙也不會阻撓的。                ４、對於你，畢竟不是我親生女兒，我會首先做到尊重，希望能進一步喜歡。你如果有一些什麼我看不慣或不喜歡的，如果不關我事，我會閉嘴。如果關我事，我會盡量委婉的與你交換意見，希望我們能得到共識。                ５、對於我，希望你尊重，如果能喜愛就更好。我如果有一些什麼你看不慣或不喜歡的，如果不關你事，請你會閉嘴。如果關你事，請你不要在第三人面前表達，在我們獨處的時候請直接坦白對我講，我們找出合理的解決方案。                四、日常生活問題：                我們畢竟不是一家人，沒有共同生活的經歷，因此總會有磕碰，希望我們能共同遵守以下原則：                １、我家有保姆，因此你來我家時不用幹活，不過如果你願意在開飯時幫忙擺擺筷子我會非常開心的。                ２、你家有沒有保姆我不管，但是當我們去你家的時候我是不會幫忙幹活的。你要是嫌麻煩，我請你們出去吃飯倒是沒問題。                ３、在我的家裡，請你遵守我的生活習慣和衛生標準。                ４、在你的家裡，我會尊重你們的生活習慣（年輕人要是喜歡亂七八糟，我就當看不見好了）。不說三道四，指手畫腳。                ï¼•ã€åœ¨å…¶ä»–çš„å ´åˆï¼Œå¸Œæœ›ä½  åœ¨åˆç†ç¯„圍內盡量讓著我，如果我做了討厭的事或不合時宜的事你也可以在事後直說。                ６、每年春節、中秋、五一、十一四個大節請你們做如下安排：如果前夜在我家，正日子請去你娘家，如果前夜在你娘家，過節當日請來我家，循環往返，公平安排。                五、孩子問題：                １、以後有了孩子，你做月子我不想管，主要是產婦情緒不穩容易拌嘴，傷了和氣就不太好了。我會給你雇一個月嫂，雇一個保姆，人請你事先選好，我來付錢。我每隔一天會去一次幫忙采購，如果對我買的東西及品牌有異議的話，請你列出單子，我會照買。如果你的母親願意來照顧你的話，保姆月嫂我照雇，另外負擔你母親的費用。                ２、我支持母乳喂養，我支持孩子每天洗澡，我支持年輕點要  â€¦â€¦  ä½†æ˜¯ä¸€åˆ‡ä»¥ä½ çš„意願為重。不過建議你以醫生的意見為重。                ３、孩子的教育問題我覺得是最易引起矛盾的。在我承認最終決定權在你們的手上的前提下，希望我們充分討論，請教專家，尊重科學，以安全為前提，以培養一個正直的人為目的，健康成長。                六、兩家相處問題：                這真是一個沉重的話題，我實在不想多談，但根據我以前的慘痛經歷，還是先說的好：總的意見就是：多玩樂，少共事，經濟互相不往來，關係互相不借用。如果兩家旗鼓相當，以期多多玩樂倒是好伴，如果條件相差太遠，最好兩家少來往（我不是嫌貧愛富，要是你娘家十分顯赫，我們其實也沒有什麼共同話題）。                綜上所述，親愛的媳婦，如果我們能共同遵守，相信我們能快樂相處，其樂融融。                最後祝你們小家和美，好好過日子。              你未來的：婆婆

NO NFL STADIUM

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City of Industry 要在Grand 跟 Golden Spring (Colima) 跟Valley 交口蓋球場，我本來覺得是一件好事，可是後來被我鄰居點醒後，就覺得好像不是那麼適當了。因為我們城市Diamond Bar其實沒有得到什麼好處，我們的學區Walnut Unified School District 也沒有獲得補助。我本以為蓋個球場在我們Diamond Bar的地上可以對我們的城市或學區有經費上的幫助，可惜好像不是如此。別的不說，空氣會遭到污染到卻是鐵錚錚的事實。希望各位住在Diamond Bar 跟 Walnut 的媽媽可以按照下面的步驟跟我們的市議會反應。這不是雞婆，而是希望我們小朋友都有一個好的環境可以成長。

NO NFL STADIUM

Majestic Realty plans to build a 75,000 seat NFL stadium with practice fields, training facilities, restaurants, and live concert theaters on Grand Ave. (where the 60 and 57 Fwys. meet). 

 

What is in it for you?

Lower property values   

Crime                        

Drunk driving                     

Traffic gridlock                   

Air pollution                        

Light pollution        

Excessive noise                 

Loss of revenue

 

Waste of our tax dollars to fix the mess this will make all over our city!!!

 

What you can do:

 Ø Email the city council and insist that they sue Industry for a new Environmental Impact Report  before the time runs out on March 28.  We cannot protect our city or negotiate for the best mitigation without knowing the full truth about this project.  It will cost us millions of dollars later to fix the problems that the current EIR neglects.

 

Ron.Everett@ci.diamond-bar.ca.us

Carol.Herrera@ci.diamond-bar.ca.us

Wen.Chang@ci.diamond-bar.ca.us

jack.tanaka@ci.diamond-bar.ca.us

steve.tye@ci.diamond-bar.ca.us

 

就把這些人貼在收件人上，然後寫 :
I insist that you sue Industry for a new Environmental Impact Report  before the time runs out on March 28

 

Ø Email :  Roger.Goodell2@nfl.net .  Tell him you are against the stadium. 

 

Ø Write to the LA County Board of Supervisors: log onto their website.

Write Kenneth Hahn Hall of Administration

500 W. Temple St., LA, CA 90012

 

ØPlease CC us on your correspondences.

 

Ø Learn more about the stadium project : 

Visit:  www.nonflstadium.com

 

Ø Volunteer to collect signatures and to inform your neighbors.  So many people are misinformed. 

 

Contact us at:  CitizensAgainstStadium@gmail.com