自立自強坐月子 - 旅館推薦

最近有一個客人的案例是一對夫妻帶著老大從台灣來美國生老二。很妙的是，她們不是住月子中心也沒租公寓，而是住旅館。真是讓妮可大開眼界。對厚! 原來還可以住旅館阿，怎麼都沒想到呢? 

不過旅館也不是適合每一個媽媽，以下就是妮可小小的分析。
優點:
不用人擠人，有獨立的空間，隱私完全不受打擾
空間大，十幾~二十幾坪的空間，還有多種房型可以選擇
每天有人整理房間 (耶~ 不用折棉被)
每天提供免費的美式早餐
有游泳池，高頻網路線路，專屬電話線
有整套的廚房設施，冰箱，爐頭應有盡有。可以煮自己想吃的東西。
缺點:
價格偏高，不過如果是一家三口來玩的話，應該就還好了(反正月子中心也會收取加人的費用)
沒有接送服務，要有自己的交通工具。
要自己會煮飯，附近不是華人區。不然每天吃老美菜會受不了啦~

總而言之，就真的要[自立自強]能力很強的媽咪跟爹地才搞的定。不過如果有能力搞的定，住旅館應該會蠻爽的，真的就會很像是渡假了。

再來就要跟大家介紹一下房型跟價錢了
妮可覺得Marriot棋下的Residence Inn是首選，再以她們在華人區附近的幾間中選了Anaheim這一間。因為她的價錢比較合理，也准許放嬰兒床。

以下是妮可用一個月去試算的結果
Residence Inn Anaheim Placentia/Fullerton 

700 W Kimberly Avenue
Placentia, CA 92870 USA
相片集
Check-in/check-out dates:
Sunday, November 15, 2009 - Tuesday, December 15, 2009
Number of rooms: 1
Guests per room: 2

Please Note
All rates at this hotel include complimentary breakfast

Sort by:
Price Room Type Studio, 1 King, Sofabed  - 525sqft/47sqm
89.00 (USD) per night Rate rules
Corporate rate, 30+ Nights

Bi-level Loft - 850sqft/77sqm
104.00 (USD) per night Rate rules Reserve a Room
Long Term Stay rate, 30+ Nights

Bi-level Loft, Bedroom 1: 1 King, Bedroom 2: 1 Queen, Bedroom is a loft, Sofabed  -850sqft/77sqm
114.00 (USD) per night Rate rules 
Long Term Stay rate, 30+ Nights

至於生了baby後，可以訂[金品月子膳食]的月子餐搭配風車的月子藥膳來坐月子。
醬應該就可以輕輕鬆鬆的在旅館坐專業的月子啦~
妮可在想，如果老大夠大，還可以送去幼稚園學學英文，那應該就更優了。

給大家做一個參考囉~

網路小道消息:美國月子中心的惡行惡狀(2)

常常有媽咪問妮可哪家月子中心好，值得推薦。如果妮可做agent可能都發大財了，可是真的很抱歉，妮可是不推薦月子中心的。因為還沒有哪一家讓妮可覺得安心，所以不想亂推薦。而且有時候，當時還不錯的月子中心，會因廚師跟保母的變動而影響品質。所以阿，真的是沒有絕對好的月子中心。但是妮可還是要提醒大家，月子中心沒有一家是合法經營的，自己要多小心一點，多看看，尤其是經營的老闆最好可以interview一下，感覺一下key合不合。

又有一家月子中心出狀況了....  本來之前上網都聽路人說她們風評很好，可惜還是撐不久。
http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&sID=1834108&bid=8&r=59&page=3

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聽這個月才剛從薇閣坐月子的媽媽説:她的寶寶 在嬰兒房被顧到整個半邊臉瘀傷很嚴重.而照顧的小姐 只說被酒精瓶撞到,搞到最後卻送醫院急診照電腦斷層和檢查.
老闆一開始態度很差 不肯負責,還說會付錢了事 ,結果是直接申請醫療卡
還好寶寶最終沒事,但卻沒人知道以後是否為對媽媽移民造成不良記錄

薇閣畢竟是新開不到幾年的月子中心,嬰兒房所請的小姐 雖然號稱是護長
但照顧品質卻另人擔憂.光是照顧的小姐就換來換去
寶寶每天要用的奶瓶都未好好消毒
貼身尿布都用的很粗糙 不是用幫寶適或好奇 而是用大賣場(costco)最便宜的

最不方便的是 坐月子 室內沒分機
為了抱寶寶 每天都不知要抱寶寶來回上下樓走幾趟

月子餐也都是請大陸人用 感覺很髒

若有下一次 沒人會再選擇薇閣坐月子

美國小產坐月子問題

這是我最近回覆的一個媽咪e-mail，她的狀況是詢問在外州小產要注意的事項。

蠻多媽咪都有相同的問題 - 就是邊上班還要邊坐月子而且只有老公可以幫忙。

由於媽咪還在療傷不願曝光，所以我用Bella取代真實姓名，也只留我回e-mail的部分。

希望可以幫到有同樣問題的媽咪。

 

Hello Bella

 

謝謝妳的讚美，因為我自己也是在美國坐月子，覺得資訊實在是太少了，才想說多少收集一些讓大家在美國可以好好坐月子的資訊PO在我的部落格。

 

小產其實比自然生產還傷，希望你盡量跟一般一樣好好坐月子。

不要輕忽的小產月子的重要性。畢竟人生的路還很長，身體養好，才會有健康的未來。

很多媽咪小產沒有坐好，導致後來有很多阿哩不搭的後遺症。

有這種狀況的媽咪通常在生下一胎的時候會"非常"認真的坐月子。

因為她們知道沒坐好，身體的問題會慢慢浮現。

所以我真心的建議妳，不論有沒有用風車的產品，都要把身體顧好。

 

我了解你還要上班，所以我有以下幾點提醒你。

1. 千萬不要喝冰的，請妳都喝溫的，這點是最簡單可以做到的。

2. 上班午餐的時段盡量找時間休息，閉目養神一下也好。如果有開車上班，中午就溜上車瞇一下。

3. 按照莊淑旂博士的階段性月子方式進補。該排的惡露要排乾淨，每個階段都有該吃的食材，該進補的時候就要正確的補。

 

風車的產品方面我推薦妳用DIY月子藥膳包，因為這對妳的狀況來說應該是最簡單也最方便的補法。

妳所有需要的東西都包含在這一套裡面，生化湯，養肝飲，還有最重要的階段性月子藥包。

階段性藥包有12種藥方，約2-3天就會換一種藥方幫妳調理。

跟市面上胡亂抓一通的中藥是很不同的。

而且風車的中藥都是在GMP藥品廠出產的，每包都有"有效期限"的標示。

品質來講，也是很有保障的。

說到煮法也很簡單，只要大火煮開，小火煮半個小時就好了。

我坐月子的時候，這整套中藥都是我先生幫我煮的。由此可知，真的不是很難唷~

 

當然能用全酒料理來坐月子的話，效果會更明顯。

全酒料理是指用米酒/米酒水來坐月子。酒有[藥引]的功效，可以將中藥的效果發揮到最好。

如果妳擔心酒精過敏，建議妳用米酒水。因為米酒水的酒精濃度只有0.35%，只要煮開就根本沒有酒精了。

 

妳可以打電話來626-278-9995，我們會有很多的資訊可以給妳唷。

加油!!

 

妮可

 

 

美國外州生老二坐月子問題

這是我最近回覆客人的一篇e-mail.

有好多的媽咪都有相同的問題，於是，我就把這篇PO出來跟大家分享。

 

 

R***** 你好

 

在美國坐月子是真的蠻辛苦的。

 

我生老二的時候工作份配如下 -

老大 - 送 preschool - full time

婆婆 - 從台灣來，煮月子餐跟幫忙簡單家務(洗衣等)，還有白天幫我看一下小孩讓我補眠

老公 - 煮風車月子藥膳跟洗baby

我 - 顧老二跟坐月子

 

在沒有人力煮餐的情況下，月子餐是一個可以幫你減輕壓力的一個選擇。

外州訂購月子餐的運費的確不便宜，因為冷凍的餐點一定要第二天一早就收到(要寄overnight)。

再加上湯湯水水的東西本來就重，所以運費的部分是很難避掉的...... 

 

我心中最好的月子餐業者是 - 京品月子膳食 www.JPmommy.com (京品媽咪網)

因為京品的餐是用全酒料理來煮(不但是坐月子補的最好的方式，也是成本是最高的)

而且餐點天天有變化，不會像某些業者，餐點每週7天都一樣

(最後兩週還16天通通一樣，妳受的了嗎?)

訂餐的目的除了倚靠月子餐業者的專業，客戶服務也是很重要的。

京品的客服是目前美國月子餐業者裡最優的，不但專業，更是親切。

 

如果要請人，你可以在當地登登分類小廣告試試。

不過人的素質是堪慮的，因為專業的人畢竟不好請。

而且這個人還要住妳家一個月，真的有很多地方要多多注意。

需要多花一點時間來篩選，或是看看有沒有親友可以推薦。

好像京品月子也有月子褓母的服務，妳打電話問問 626-217-7539

 

不過根據我們客人的經驗，就算是請了人，也不見得比訂餐便宜。

因為請人之外，還要買食材，米酒水，中藥包等等....

這些開銷加上去之後，你可能省不了多少錢。

 

如果還有問題，可以繼續問我。

或是打電話給我們[風車]的客服人員 - Julianne 626-278-9995

Julianne 有成功輔導很多媽咪在美國坐月子的經驗

妳的難題，她都有解決辦法喔!

 

希望有幫到妳唷!!

 

Best regards,
Nicole Huang
北美業務經理
風車女性健康管理機構
W Healthcare Group
www.wgroup.com.tw
626-278-9995

----- Original Message -----

From: R*****

To: nicole@wgroup.com.tw

Sent: Wednesday, September 02, 2009 7:40 AM

Subject: hello~

妮可您好
我是住在美國俄亥俄州，現在有一個1歲二個月的小朋友，有想要生第二胎。
但苦於坐月子時，又要照顧老大，又要坐月子照顧老二，一直很猶豫。
先生的工作無法請長假(博士班學生)。

我有想到可以訂月子餐，不知道寄來這邊需花費多郵資呢？
您還有其它的建議嗎？

我也有想到請鐘點的幫忙人員來，但不知道這方面的資訊要去哪找？
謝謝您的回答了/

轉載: 發乳食物秘方大公開

發乳食物秘方大公開

‧媽媽寶寶 2009/05/22 母乳，是寶寶最好的營養來源。每個媽媽都希望自己有源源不絕的乳汁給寶寶喝。加入母乳媽媽的行列之後，妳一定聽過傳說中的「發乳食物」...

【企劃‧撰文／吳碧芳；採訪諮詢／振興醫院營養師鐘子雯；參考資料／《女性中醫健康寶典》】

母乳，是寶寶最好的營養來源。每個媽媽都希望自己有源源不絕的乳汁給寶寶喝。加入母乳媽媽的行列之後，妳一定聽過傳說中的「發乳食物」，聽說，喝了或吃了發乳食物之後，奶水就有如泉湧，驟減的奶量也可以很快追回來。到底，發乳食物幫助發乳的秘密是什麼？究竟要怎麼吃，才能讓發乳食物達到最大效果？

(圖片／媽媽寶寶雜誌提供)

Q&A：我正在坐月子，擔心奶水不夠，是否應該多吃「發乳食物」來幫助乳汁分泌？

坐月子期間，傳統常吃的麻油雞、豬腳花生湯就是很好的發乳食物，媽咪只要均衡飲食，保持充足睡眠、多休息，這個期間最重要的是多給寶寶吸吮，刺激泌乳激素分泌，奶水自然就會充足。但應避免吃麥芽、韭菜等會抑制乳汁分泌的食物。

Q&A：我餵母乳快滿6個月，最近因為工作壓力大，睡眠不足，奶量有明顯減少的情況，我嘗試各種發乳食物，但是奶量仍然無法恢復到之前的水準，請問應該如何改善？

為什麼發乳食物對某些人有效，對某些人卻似乎效果不明顯呢？發乳食物根據其對人體的主要作用，可概略分為兩大類：補氣血，或是補充乳汁原料。若媽咪每天都能夠均衡的攝取各種食物，但卻因為睡眠不足使得奶量減少時，應該多攝取幫助補氣血的發乳食物，例如紫米紅豆湯、養肝茶等，並且讓自己充分休息，再增加給寶寶吸吮的頻率，刺激泌乳激素作用，才能對症下藥，提升奶量。

(圖片／媽媽寶寶雜誌提供)

原理篇

三大因素‧影響乳汁分泌

在揭開發乳食物的秘方之前，必須先了解造成奶量減少的真正原因。振興醫院營養師鐘子雯表示，母乳媽媽就好像是一個母乳製造廠，要製造源源不絕的乳汁，妳需要

1.乳汁生成的司令官─泌乳激素的持續分泌；

2.製造乳汁的工廠良好運作─健康的母體；以及

3.足夠的乳汁原料─發乳食物與水。

這三大因素環環相扣，任何一個環節發生狀況，都可能讓奶量減少。反之，想要成功追回奶量，也必須對症下藥，找出原因，才能讓所攝取的發乳食物發揮最大效果。

(圖片／媽媽寶寶雜誌提供)

1.乳汁生成的司令官─泌乳激素

泌乳激素是腦下垂體分泌的一種荷爾蒙，它會刺激乳房中腺體組織的泌乳細胞分泌乳汁。當寶寶吸吮乳房時，泌乳激素才會開始工作，製造奶水提供寶寶下一餐使用。因此，「多吸多健康」，給寶寶多吸吮，多刺激，就能促進奶水分泌，就是這個道理。

Tip 多吸就對了

如果，媽媽吃了很多的「發乳食物」，卻沒有增加給寶寶吸吮的次數，奶量並不容易追回來，而含有高油脂的「發乳食物」的熱量，還可能留在媽媽身上，使得媽媽難以「消瘦」！

2.製造乳汁的工廠─母體的健康狀況

俗話說：乳汁是母血生化而成的，也因此，如果製造乳汁的工廠─母體因為熬夜、疲累、月經周期等原因而導致氣血不足，奶量當然就會減少。保持充足睡眠、多休息、或多吃幫助補氣血的食材，補充足夠的發乳原料，再加上讓寶寶多吸吮，就能「追奶成功」。

Tip 多休息‧補氣血

有些發乳食物具有補氣血的作用，例如「養肝茶」、紫米紅豆湯等具有滋補養身的作用，搭配這些食物，多休息，奶量就會增加。

(圖片／媽媽寶寶雜誌提供)

3.製造乳汁的原料─發乳食物與水

為什麼喝湯湯水水可以幫助發乳，喝果汁的發乳效果卻相當有限？秘密就在於食物的營養成分。能夠幫助發乳的食物，大都具有「高蛋白、高油脂」的營養成分，除了每天攝取2000～3000c.c.的湯湯水水之外，母乳媽媽每天多吃這類食物，補充足夠的原料，奶水就會源源不絕。

Tip 乳汁營養關鍵

媽媽所攝取的食物會反應在所制造的乳汁成分上，妳是否發現，為什麼有時候製造的乳汁比較濃稠，有時候卻比較稀？高油脂、高蛋白這兩大營養成分是製造乳汁的主原料，對於飲食清淡，嚴格節食，少吃肉類的媽媽來說，即使每天喝了很多的湯湯水水，奶水的量很充足，但是，所製造出來的奶汁也可能是稀稀水水的，寶寶喝了可能很快就餓了，這時候，媽媽就得多吃含有高蛋白的食物，補充乳汁原料了。

【完整內容請見《媽媽寶寶》2009年5月號】

免費健康寶寶計畫 多利用

免費健康寶寶計畫 多利用

記者胡清揚聖蓋博市報導

August 19, 2009 12:00 AM | 155 觀看次數 | 0  |  | 

亞裔青少年中心的暑期中文班與周六中文班廣受家長與孩子歡迎，中文教師汪麗萍與課後計畫負責人林陳鳳儀面對一班幼童，樂趣也多。 記者胡清揚／攝影

slideshow

亞裔青少年中心近日又推出一些好康的服務計畫，華人家庭不妨多利用。其中又以完全免費的健康寶寶計畫，以及周末中文班、鋼琴班、美術班最超值。

加州政府大刪社會福利預算，亞裔青少年中心卻獲得完全免費的健康寶寶計畫，協助低收入母親（不論是否有綠卡或公民）孕育一個健康寶寶。

該中心婦幼保健專員廖思伶（Celine Liao）表示，由First Five LA贊助、Citrus Valley Health Partner醫院主導的這項免費計畫，適用於家住以下四個郵遞區號的孕婦或產後六個月內的母親：91732（艾爾蒙地）、91744（拉朋地）、 91706（鮑爾溫公園）、91766（波莫那）。

廖思伶指出，該中心會協助孕婦與新生兒母親辦理免費或低廉健康保險，協助符合資格的社會福利（食宿與交通），免費接送看診及參加育嬰相關課程，生產後提供嬰兒安全座椅、尿布與用品，懷孕與產後輔導。

該中心的周六班也經濟實惠。負責課後計畫的林陳鳳儀（Florence Lin）表示，上午10時30分至12時30分的中文班，每月收費僅25元。上午9時30分至10時30分或10時30分至11時30分的美術班，含教材每個月收費35元。上午9時30分至下午1時30分的鋼琴班，一對一教學，每人半小時，每周費用20元。

林陳鳳儀指出，該中心備有專車接送的課後班更是物超所值，一般家庭每個月230元，低收入家庭每個月170元，接送費用單程接每月70元雙程110元。詳情可與她聯絡：626-309-0425轉115。

http://la.worldjournal.com/pages/full_la/push?article-%E5%85%8D%E8%B2%BB%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%AF%B6%E5%AF%B6%E8%A8%88%E7%95%AB+%E5%A4%9A%E5%88%A9%E7%94%A8%20&id=3215679-%E5%85%8D%E8%B2%BB%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%AF%B6%E5%AF%B6%E8%A8%88%E7%95%AB+%E5%A4%9A%E5%88%A9%E7%94%A8&instance=la_bull_left1

7/19 媽媽教室 - 名額有限，報名從速!

媽媽教室來洛杉磯囉!! 名額有限(25個媽咪名額) 快來報名~

活動宗旨
為服務洛杉磯的華人媽媽，風車女性健康管理機構將再次在洛杉磯地區舉辦教育性質的 [媽媽教室]。藉由推廣正確的坐月子觀念，專業醫師提醒的孕期注意事項，及教導如何烹飪月子料理，讓洛杉磯的華人媽媽能藉由坐月子達到調理體質的目的。

活動方案
本次活動將由風車女性健康管理機構專業講師Nicole Huang小姐講解正確的坐月子觀念，由前台灣宏恩醫院院長黃宗炎醫師提醒的孕媽咪注意事項，以及專業月子廚師教導如何烹飪月子料理。我們將媽媽教室定位為一場教育性質的正確坐月子觀念講座。為了回饋來聽講座的媽媽將在結尾時做有獎徵答及摸彩活動。

活動流程
時間：2009年7月19日(SUN)下午2:15 – 4:30 PM    Driving Direction
地點：Diamond Bar Center (Maple Room) – 1600 Grand Ave. Diamond Bar, CA 91765
流程：
14:15 – 14:30 報到，領取講座資料
14:30 – 15:00 講座主題: 把握坐月子良機 / 風車女性健康管理機構Nicole Huang
15:00 – 15:30 講座主題: 孕媽咪注意事項 / 黃宗炎醫師
15:30 – 15:45 中場休息
15:45 – 16:15 講座主題: 如何烹飪月子料理 / 專業月子膳食廚師
16:15 – 16:30 有獎徵答 + 摸彩
報名專線： 626-278-9995 / 風車e-mail: nicole@wgroup.com.tw 

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