新聞訪問 - 媽媽教室 (2012/12月)

金品月子膳食 - 12/15/2012 媽媽教室 - 東森超視採訪

 

金品月子膳食 - 12/15/2012 媽媽教室 - 中天中旺採訪  

加州政府孕婦保險 AIM (2012 update)

各位媽媽知不知道加州政府有提供低價的孕婦保險?
不但可以享受低價的孕婦保險，新生兒還可以直接參加 Healthy Family (政府低價兒童保險)
雖然有收入限制，不過也不會太嚴苛。請看下面:

Income Guidelines

(for April 1, 2012 to March 31, 2013)

AIM Family Size (count pregnant woman as 2) Monthly Household Income (Gross income after AIM deductions) Total Cost of AIM Coverage (1.5% of adjusted annual household income)

2	$2,523 to $3,784	$454 - $681
3	$3,183 to $4,774	$573 - $860
4	$3,843 to $5,764	$692 - $1,038
5	$4,503 to $6,754	$811 - $1,216
6	$5,163 to $7,744	$930 - $1,394
7	$5,823 to $8,734	$1,048 - $1,572
8	$6,483 to $9,724	$1,167 - $1,751
9	$7,143 to $10,714	$1,286 - $1,929
10	$7,803 to $11,704	$1,405 - $2,107
Each Additional Family Member	$661 to $991	$119 - $179

 

如果資格符合的媽咪，應該要好好把握這個低價的保險。
詳情請到官網查詢 http://www.aim.ca.gov/Home/default.aspx

孕媽咪體溫高到快爆炸了！ (嬰兒與母親)

孕媽咪體溫高到快爆炸了！ 嬰兒與母親 7月號 NO.429 文╱大里仁愛醫院婦產科主任 王文中 輯╱張玉櫻 漂亮媽咪╱林珮霖（拓克影像提供）（寶寶已於6/11出生囉） 夏天大概是懷孕生產媽咪們的剋星，隨時都被叮嚀不能吹風、不能喝涼，但是明明就是熱啊！有不少孕媽咪形容說「體溫高到快爆炸了」！為什麼會這樣？是正常現象嗎？或發燒？或中暑？可以如何處理？真的都不能碰冰涼的東西嗎？

懷孕體溫會上升！

    女
性的身體自從排卵過後，黃體素開始分泌，體溫就跟著上升，這也是運用基礎體溫偵測排卵的原理。這些溫度的變化，大約在0.5℃之間。除了基礎體溫會上升
外，懷孕的基礎代謝率也會增加，因為畢竟有兩個人在代謝。所以孕媽咪會利用皮膚上面的微血管擴張，讓熱儘可能的散出去，因此孕媽咪的皮膚摸起來都是熱熱
的。

 

如何區分是否發燒或中暑？

    那
麼要如何知道是不是發燒或中暑呢？如果體溫已經超過38.3℃，就要考慮是不是發燒，需要找醫師檢查一下！不過高溫要造成胎兒的影響可能得持續好幾天，才
會使神經管缺損的機會增加，假如是很快退下來的，都不用太擔心。而定義上的中暑，通常要肛溫超過40℃以上，只要沒有脫水，或是氣候過度潮濕無法排汗，就
可能發生，但機會是不高的。

 

各種降溫撇步渡酷夏

    以下提出各種降溫的撇步，幫助孕媽咪渡過酷夏：

 

在室內

    盡
量保持室內的涼爽，可以拉下來的窗簾盡量拉下來，不要讓陽光照進屋內。避免待在日曬的房間，以免覺得更悶熱。種滿會爬牆的蔓藤植物，也可以降低室內的溫
度，順便還給大地綠色的空間。擺設一些看起來就會比較清涼的植物，如竹子等，一方面享受竹影搖曳，一方面心靈平靜，心靜自然就涼了！

 

    還
不行，該去買個恆溫變頻冷氣，趁八月中旬前政府有補助，該花的錢還是要花。什麼？老公反對！也不想想懷孕這麼辛苦是誰造成的？生完產後，寶寶還是用的到，
不如早買早享受。至於老人家說懷孕不可以吹冷氣，不然容易感冒？當溫差太大時，孕媽咪的體溫調節與免疫力都比較差，所以更不應該忽冷忽熱，不然真的很容易
生病。與其忍耐不吹冷氣，導致流汗過多而受寒，不如買好一點的恆溫冷氣機種，反而不容易感冒喔！（怎麼看起來像在推銷冷氣？筆者可沒有收家電廠商或經濟部
的補助喔）。

 

    即使在室內，水分的補充還是要夠，因為身體的散熱有一大部分是靠水分的蒸發，將熱量帶走。有足夠的水分才會有足夠的熱量被帶走，蒸發掉的水分，也要再次的補充回來，才不會讓身體脫水。

 

    不要洗熱水澡，熱水澡除了讓您的皮膚更加乾燥外沒有好處，微溫或微涼的沖澡都可以讓您更容易度過這個炎熱的夏天。

 

    除非您對大火烹調很感興趣，不然避免在廚房已經像烤爐的時候，還在火上加油。在早上涼爽的時候就先把一天的食物準備好，其他時間只要放到微波爐或烤箱加熱，人可以到餐廳或客廳，等待時間到時「噹」一聲，就可以上桌了！外食也是一種考量，或是買回來家裡吃，也可以讓家人和自己都不會那麼熱。外食沒營養？不安全？誰挑剔，誰就負責煮，其實只要用心選購，這些都是可以兼顧的。

 

在室外

    在什麼都賣，什麼都不奇怪的地方，買一個用電池驅動的風扇，可以隨身涼。嫌電力不夠，那就買個usb電扇接行動電源，也是一個方法。要環保，任何隨手可得的物品，都可以用來搧風，若要優雅有氣質一點，就得稍微挑一下。

 

    在
外面活動，要挑選有陰影的地方躲著，逼不得已得在太陽下走動時，請把寬邊帽子戴上，或是撐把陽傘，除了涼爽的考量外，還可以防曬。雖然懷孕要多散步，可以
增加鈣質吸收，又可以比較好生，但是請不要在大太陽底下散步，早晨或是傍晚，都是比較好的散步時間；不過在水泥叢林裡，傍晚其實還是很熱，到公園去，空氣
新鮮，也比較解暑，可是記得先噴防蚊液！

 

    工作的時候，能夠不在外面行走，就盡量待在室內。安排好時間，需要到外面去見面或處理的，選擇較涼爽的時段、集中一起辦理，這樣就可以避開狠毒的夏日艷陽了！不要一下子在外面很熱，一下子在裡面很涼，這樣溫度變化太大，身體會受不了！此外，隨身攜帶一瓶水，或是台灣隨處可見的便利商店，買一瓶涼涼的飲料，就能消暑一下！

 

飲食

    水、水、水，只要是含水的都可以，開水、瓶裝水、礦泉水、椰子汁、西瓜汁、檸檬汁。直接吃水果或是生菜沙拉也是可以，但是要小心農藥和大腸桿菌的問題。

 

    那麼孕婦可不可以喝咖啡、茶呢？咖非因攝取量在每天300mg以下，可以說沒有問題；更高一點，目前的證據也偏向沒有問題，但是喝太多，容易利尿，反而會喪失更多水分，需要喝更多的水來補充。

 

    冰可不可以吃呢？老人家都說孕婦不可以吃冰，不然寶寶出生後會比較容易氣管敏感或氣喘。事實上氣喘一方面跟遺傳有關，這個可是天生注定的，另一方面則跟出生後有沒有接觸過敏原有關，什麼是過敏原？最常見就是牛奶、蛋白跟小麥蛋白，所以出生6個月能否全餵母奶，比懷孕有沒有吃冰更重要。不過話說回來，吃冰如果加了太多糖或高熱量的甜配料，那麼除了身材會變形之外，糖分的利尿作用還會讓你得再喝更多的水。

 

衣服

    棉、紗或是麻布衣比較透氣通風，大部分人造纖維會比較悶熱，但是現在有很多排汗衣料的出現，也可以達到排汗的目的。不用再提醒要挑比較淺色的衣服了吧！白色反射陽光、黑色吸收陽光是小學生的常識；寬寬大大的衣服不只自己比較輕鬆，也會比較涼爽。穿鞋子則要選不要整個封起來的，讓腳透透氣，也會比較舒服。

 

其他

    隨
身攜帶噴霧罐，有事沒事就噴一下，芬芳的味道和水氣帶走的溫度都可以讓自己清爽一番。使用冰枕或是冰敷袋，讓自己手腳降溫。在不然把冰箱裡的小黃瓜拿出來
切成小圓片，敷在眼睛上，除了靜心消暑，還可以養顏美容。最後聽首輕柔的歌，也可以緩和一下焦躁的情緒，祝大家有個寧靜的夏天！

 

 

王文中

學歷

台灣大學醫學院醫學系學士

中山醫學大學醫學研究所碩士

經歷

台灣大學醫學院附設醫院婦產部兼任主治醫師

現任

仁愛醫療財團法人大里仁愛醫院婦產科主任

教育部定講師 

 

http://www.mababy.com.tw/knowledge/article.aspx?aid=BD624666AEA83ED3

新聞訪問: 金品月子膳食試吃派對/媽媽教室

金品月子膳食媽媽教室上電視啦~ 中天中旺採訪~

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=pDCJwST4tCs&fs=1&hl=en_US]

Costco 價錢更新~

最近去Costco的時候，留意了一下月子的必備品的價錢。

首先是Tucks medicated pads，這個夾在會陰傷口的地方可以減輕疼痛，自然產的媽咪一定要買起來存。
因為如果只用止痛噴劑的話，等涼涼的感覺過了，灼熱感就又會回來，會不蘇服~
如果兩者一起使用，可以多撐個兩個小時不痛。 

目前Costco的價錢很平穩，沒有隨物價波動。而且價錢也很漂亮，同樣的價錢再外面藥局只買得到一半的分量。這是很值得下手的價錢。

Medicated Cooling Pads
Immediate relief from burning and itching caused by hemorrhoids

Witch hazel soothes and protects irritated areas
Brand Used By Hospitals

Cleanse and Relieve discomfort with Tucks® Medicated Cooling Pads. They are pH balanced, hypo-allergenic, dye-free, and biodegradable when flushed.

Also Suitable For:

• Hygienic Care
  
  
  
  • use Tucks® Medicated Cooling Pads daily to cleanse outer rectal and/or vaginal areas.
  
  
• As a Moist Compress
  
  
  
  • fold and use as a moist compress on inflamed tissue. Tucks®
    Medicated Cooling Pads are particularly helpful in relieving discomfort
    following childbirth, rectal or vaginal surgery.

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Preparation-H Medicated Wipes: 雖說包裝上的主要用途是擦痔瘡用的，不過也很適合清潔陰部。Costco 的價錢依舊很強，其他地方同樣的價錢大概只能買到兩包。其實等傷口比較恢復以後，就可以用一般的Baby Wipe，不需要用到藥用等級的Medicated pads or wipes。

Hemorrhoidal Wipes with Witch Hazel.
with Aloe / Gentle, Everyday Cleansing To Reduce Irritation

• Cools, Soothes and Comforts
  
• Convenient, Easy to Use
  
• Flushable

Uses:

• helps relieve the local itching and discomfort associated with hemorrhoids.
  
• temporary relief of irritation and burning.
  
• aids in protecting irritated anorectal areas.

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70%的藥用酒精，也是外面的一半價錢左右。這個是拿來擦拭頭皮的，不過不是直接擦，是用熱水跟酒精1:1 中和之後拿來使用。我在媽媽教室都有教這一點，因為我們不鼓勵坐月子期間猛洗頭，希望媽咪們用熱水加酒精中和代替。清潔是一定要做的，只是要做的有方法。

For rubbing and massaging

An excellent rubdown after
physical exertions, or as a soothing massage. Cooling and refreshing
after bath.

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以上就是最近去Costco訪查的心得，希望媽咪們都可以用最好的價錢買到月子的必備品!

生? 還是不生?

最近看到網上有網友在討論"寶寶們一個月的基本開銷大約多少?"漸漸變成該不該生孩子，何時該生，要怎麼養... 等等的經驗分享。我看了也很有感觸，覺得我們這個世代的媽咪想的都很遠，難怪生育率會下降的很慘。當然大家的考慮都很有道理，只是阿，人生還是需要多一點勇氣，才能成為一個完美的冒險，對吧!

以下是我在討論版上的留言:

其實我覺得生了孩子，人生變得比較完整。
對事情的看法、對人生的看法 ...都不太一樣。
心靈層次的滿足，是花再多錢都買不到的。

如果是我的好朋友、好姊妹問我關於生孩子的問題，我一定是會建議她如果收入擠一擠可以負荷的了，那就趁早。
帶孩子很需要體力的，半夜起來餵奶、孩子生病妳也不能睡、週末出門遛小孩、教說話、教功課、教打球.... 通通需要體力!
陪孩子一起成長，也是很重要的。不要到開家長會的時候發現妳都可以做別人家長的"長輩"，那就糗了!

另外，很多網友都提到"不孕症"的問題。
這不是嚇唬妳，真的是很普遍的事，我身邊也有幾個這樣的案例。
孩子是種緣分，不是說妳想要就一定會有。

我29歲生老大的時候也不富有，家裡基本上是月光族。
我們三口住一個兩房的小公寓，也沒什麼錢上館子，大部分都在家裡煮。
哪邊有sale我就去哪買，哪個牌子有coupon我就買哪家。
未婚的時候去超市最討厭排在用coupon的人後面，後來我竟也變成用一堆coupon結帳的人。
不看報的我，為了要拿coupon，還訂Sunday Times.
我們一家雖沒有什麼錢，但是我那段的"煮婦"時光，卻是超快樂的!
每天看著孩子長大，每天看著他的新把戲，是人生最放鬆、最滿足的一段光陰。

我覺得孩子小的時候除了奶粉尿布的必要開銷，最花錢的應該是玩具。
我把我之前會拿來買衣服跟化妝品的錢，都捐給我兒子買玩具了... (然後自己變成阿巴桑，哈哈)
後來等孩子大一點，就是去保母家跟上幼稚園最傷!!
隨便都是$600-$700，有一陣子我的兩個兒子一個去保母家，一個上幼稚園... 不吃不喝就是$1300燒光。
不過也好，讓我有好好工作的動力。孩子不可能自己顧一輩子，還是出來賺點錢，存點學費比較實在。

其實我覺得孩子會自己帶便當來，真的。
當初也覺得可能會轉不過來，但是後來也都關關過關~
不光是我，好幾個朋友也都是這樣。有了孩子後，錢就會從沒算到的地方出現。
還有我會從事月子餐這行也要感謝我的孩子，都是因為懷了老大，才開始接觸坐月子。
後來走火入魔創業開月子餐，這也算是孩子給我的禮物。

人說:為母則強。
一點也不假! 等妳有了孩子，為了孩子，很多以前不敢做的事都會有勇氣。
也有人說: 船到橋頭自然直。
我嬸嬸跟我說過: 人生、不用什麼都算得很清楚，有時候傻傻的過也很快樂。

我還是建議妳量力而為，能的話，趁早!
幸福快樂的事，如果affordable，為什麼不早點享受呢?

世界日報: 龍年!迎好「孕」補充維生素D

龍年!迎好「孕」補充維生素D

 

【記者陳立儀／台北報導】 January 18, 2012

建國百年結婚熱潮過後，不少夫妻想在龍年拚個龍寶寶，如果想要抓緊時間「做人」，營養師建議可從平日飲食改善做起，多補充優質蛋白質、含鋅的食物，男性更應攝取足夠的維生素D，讓好「孕」早降臨。

現代人生活、工作等壓力不斷，飲食、作息不正常的大有人在，加上春節假期期間多數人易暴飲暴食、熬夜，雖然今年年假較長，如果生活作息和健康狀況不佳，可能會影響拚「做人」成功機率。

營養師劉怡里指出，想要求好「孕」，首先必須根除抽菸、喝酒等不良習慣，並且維持適度運動、紓解壓力，女性更應維持正常體重，過胖或過瘦都容易造成荷爾蒙失調。

從營養學來看，男性體內缺乏鋅，可能導致精子數量減少、生殖功能減退，蛋白質則是生成精子的重要原料。劉怡里建議可適度補充富含鋅和優質蛋白質的食物，有益協調男性內分泌機能，提高精子的質與量；至於素有「陽光維生素」之稱的維生素D，則有助於提升精子活力。

對於想省錢的小資家庭，可透過一般食材攝取求好「孕」的營養素，例如蛤蜊、南瓜子、雞蛋、雞肉等，都可補充鋅跟蛋白質，又不至於花大錢。至於維生素D，較難從飲食取攝取到足夠劑量，建議可選擇經濟實惠、可靠的維生素D補充錠，並挑選人體最能吸收的維生素D3，是最適合成人的低劑量營養補充品，液態軟膠囊容易吞食，每日僅需攝取1到2顆軟膠囊、花費1到2元，是趕拚龍寶寶的利器。

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