這個問題，真的是很為難。
傳統月子來說，鹽可是萬惡的深淵，肥胖小肚的根源。因為加了鹽，就會發生水腫，導致一連串的悲慘後果。其實，也沒有不對。因為如果很難控制它，我們就杜絕它。這樣比較一勞永逸，效果明確。
但是以西方醫學的角度來看，好像又覺得有點矯枉過正。因為阿，我們坐月子期間其實會用很多消水腫利尿的中藥材。問題來了，因為排汗利尿都會加速我們身體鈉的流失，一旦過度流失，飲食又完全不加鹽，體內可能呈現鈉極度缺乏的狀況。如果鈉耗竭的情況很嚴重的話，容易產生倦怠，無力，食慾不振及頭暈的症狀。適度加鹽除了能調味之外，更重要的是可以維持體內電解質的平衡。
那那那... 怎麼辦呢?? 我覺得媽咪們可以依照自己的狀況做一個調整，少吃鹽的觀念絕對是正確的。但是如果真的受不了，那那那... 就偷偷加一點點吧。 總不能食不下嚥，缺少了應有的營養的話，反而有點本末倒置。妮可還是希望媽咪們都可以快快樂樂的把月子坐好，能少吃鹽就盡量少吃鹽，如果不吃鹽會影響妳的心情或是食慾的話，那.... 適度的做一些調整也是OK的啦~
大家加油!!
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